Mitä ihminen pelkää eniten? – toista ihmistä Mitä ihminen kaipaa eniten? – toista ihmistä Ihmisten tarve on kuulua joukkoon, tulla kuulluksi ja nähdyksi, kokea olevansa merkittävä. Jotta nämä tarpeet tulevat tyydytetyksi, tarvitsemme toisia ihmisiä. Kuitenkin pelko toisia ihmisiä kohtaan saattaa olla niin suurta, että jotkut eristäytyvät, jättäytyvät omiin koteihinsa ja kokevat valtavaa yksinäisyyttä. Meillä on

Tutustu julkaisuun

Tällä videolla kerron, kuinka elinympäristösi ja ihmissuhteesi vaikuttaa hyvinvointiisi. Ympäristön vaikutus hyvinvointiin on merkittävä ja viisi läheisintä ihmissuhdetta määrittävät oman kehityssuuntasi. Miten ympäristö ja ihmiset peilaavat meitä ja kuinka voimme käyttää maailmaa peilinämme ja mahdollisuutena suurempaan kasvuun ja kehitykseen?

Tutustu julkaisuun

Tällä videolla kerron henkisestä hyvinvoinnista ja siitä kuinka väsymyksestä, uupumuksesta, ahdistuksesta ja kontrollifriikkeydestä pystyy vapautumaan. Kerron myös syitä sille, miksi hyvinvointiin tähtäävät seminaarit ja tapahtumat eivät lopulta auta muuttamaan elämääsi onnellisemmaksi ja mikä on sinun todellinen elämän tehtävä. Miten ulkoinen maailma voi muuttua, kun sisäinen maailmasi muuttuu? Sekä miksi juuri nyt sinun tulisi havahtua rakkauteen?

Tutustu julkaisuun

Mitä tehdä, kun alkaa ahdistaa? Miten ahdistuksen yläpuolelle pääsee? Tällä videolla kerron, kuinka ahdistuskohtauksen uhriksi ei tarvitse jäädä sekä omia kokemuksiani ahdistuneisuudesta ja ahdistuksen kääntämisestä henkiseksi hyvinvoinniksi.

Tutustu julkaisuun

Juttelin aikuisen poikani kanssa viikko sitten. Hän kysyi, olenko keskustellut isän kanssa siitä, miten isä kokee meidän 25 vuotta kestäneen yhdessäolon erittäin ahdistavaksi ajaksi. Vastasin, että onpa mielenkiintoista, sillä viime aikoina olen pohtinut rehellisyyttä ja totuutta. Kerroin pojalleni oman kokemukseni hänen isänsä kanssa eletystä ajasta. Minun ja entisen puolisoni tarinat kulkevat täysin erilaisina. Mikä onkaan

Tutustu julkaisuun

Elätkö kiireistä ja hektistä arkea etkä pysähdy hengittämään tietoisesti päivittäin? Tai keskitytkö hengittämiseen vain ollessasi hätätilassa, jossa sydän hakkaa, hengitys salpautuu ja ahdistus iskee? Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, joka oikein käytettynä vaikuttaa olotilaamme syvästi. Hengitys on ollut yksi omaan elämääni isoimmin vaikuttavista asioista. Tässä ”Näin parannat omaa henkistä hyvinvointiasi” -videosarjan viidennessä jaksossa keskitymme hengitykseen

Tutustu julkaisuun

Koetko eläväsi ns. harmaalla vyöhykkeellä, jossa mikään ei oikein tunnu miltään? Onko onnellisuus ja innostus kadonnut elämästäsi? Näkymätön uupumus on tila, jossa käyt töissä normaalisti, mutta koet jatkuvaa väsymystä ja vapaa-aikasi menee työstä palautumiseen. Tee #NÄKYMÄTÖNUUPUMUS -testi ja tunnista oletko ajautumassa uupumuksen pariin!

Tutustu julkaisuun

Mitä on aito ja oikea, todellinen henkinen hyvinvointi? Ja miten henkinen paskaämpäri, jota sinäkin kannat mukanasi, liittyy siihen? Voinko oikeasti saavuttaa onnellisuuden ja henkisen tasapainon ja miten sen teen? Videolla kerron sinulle vastaukset näihin kysymyksiin!

Tutustu julkaisuun

Olen tätä kirjoittaessani lomalla Malediiveilla. Päädyimme tänne mieheni kanssa muutaman mutkan kautta, mutta nyt olemme siis täällä, paikallisten asuttamalla K. Guraidhoon saarella. Ensimmäinen asia, joka malediivilaisissa kiinnitti huomioni on heidän kiireettömyytensä. En ole vajaan viikon aikana nähnyt yhdenkään aikuisen juoksevan tai edes kävelevän reippaasti minnekään. Oli ajankohta mikä tahansa. Tällä 500 m x 600 m 

Tutustu julkaisuun

Elämässäni on ollut pinnalla jo jonkin aikaa vaiva nimeltä someähky. Sinäkin saatat sellaisesta kärsiä. Sosiaalinen media on vienyt liikaa aikaa viime kuukausina ja nyt huomaan, ettei sen käyttö ole kiinnostanut ollenkaan. Siis ei yhtään. Joten olen antanut olla. Blogin Facebook- ja Instagram-sivut ovat olleet huonolla hoidolla ja blogiakin on tullut kirjoiteltua vähemmän kuin kesällä. Puhumattakaan

Tutustu julkaisuun

Miksi mikään ei riitä minulle? Miksi vaadin itseltäni täydellisyyttä? Tiedän, että olen riittävän hyvä, mutta mieleni vaatii minua aina huippusuorituksiin. Kun en yltä supersuoritukseen, olen mieleni mielestä ihan paska. Yritän tyynnyttää mieltäni sanomalla sille, ettei ole mitään hätää. Vedän itseni kerta toisensa jälkeen vessanpytystä alas, kun pienikin viite siitä, etten riitä, saapuu ilmaan. Sukellan sinne

Tutustu julkaisuun

Millaista olisi elää kellottomassa yhteiskunnassa? Tätä kysymystä olen pohtinut monta kertaa vuosien aikana ja vihdoin olen muutamien viime viikkojen aikana alkanut toteuttaa kellottomuuden elämäntyyliä vähän aktiivisemmin omassa elämässäni. Mutta, millaista tosiaan olisi elää täysin kellottomassa yhteiskunnassa? Ei aikatauluja, ei työaikoja, ei nukkumaanmenoaikoja, eikä herätyskelloja. Niin – aikamoinen kaaoshan se olisi yhteiskunnan tasolla. Sula mahdottomuus. Mutta

Tutustu julkaisuun

Sanotaan, että kaikessa muutoksessa ensiaskel vie suurimman energian koko muutokseen tarvittavasta energiamäärästä itsessään. Kuten raketin lähettäminen avaruuteen – se energiamäärä, joka tarvitaan raketin nostamiseen irti maasta, on valtava, mutta avaruuteen päästyään raketti kulkee siellä vaivatta. Yleensäkin, kaikessa tekemisessä se ensiaskel, aloittaminen, on kaikista vaivalloisinta. Ainakin minulla näin on. Kotitöiden tai vaikkapa joogan aloittaminen on se vaivalloisin

Tutustu julkaisuun

Matkalla mielenrauhaan -blogin toinen kirjoittaja Teija kertoo äitinä olon oivalluksista.  

Tutustu julkaisuun

Miten saan ystäväni irti narsistisesta suhteesta? Tämän asian kanssa olen paininut ja kiukunnut. Minusta on kamala katsella, kun ystäväni antaa kohdella itseään huonosti ja syyllisyyden piinaamana suostuu tekemään kaikkea maan ja taivaan väliltä, jotta saa narsistisen henkilön tyyntymään. Olen yrittänyt saada syyllistyvän ystäväni näkemään tilanteen todellisuuden, mutta turhaan. Syyllisyys on niin voimakas, että se pakottaa

Tutustu julkaisuun

Masennus yllätti vai yllättikö?Minulla oli kaikki, mitä elämältä voi toivoa: kaksi lasta, omakotitalo, mies ja työpaikka, siitä huolimatta masennuin. Laahustin 12 vuotta enemmän tai vähemmän masentuneena. En riittänyt itselleni vaan vaadin itseltäni ihan liikaa. Psykoterapia ja psykiatrin määräämät masennuslääkkeet pitivät minut hengissä, mutta minulla ei ollut halua elää. Olen varmasti ollut puolisolleni raskas elämänkumppani, silti

Tutustu julkaisuun

Jokainen tarvitsee elämässään niitä juttuja, joista nauttii sydämensä pohjasta. Itse olen aina pohtinut sitä, miksei minulla ole mihinkään lajiin tai harrastukseen sen syvällisempää suhdetta, intohimoa, kuten monella omaa lajiaan kohtaan on. Vastausta en tiedä vieläkään, mutta sen sijaan olen tavannut paljon ihmisiä, jotka ovat kaltaisiani. Siispä olen luopunut ajatuksesta, että elämässäni olisi joku kaiken kattava

Tutustu julkaisuun