”Anna kehon ohjeistaa sinua, anna kehon vapauttaa. Antaudu kehosta lähtevälle liikkeelle ja puhdistaudu. Tunne Äitimaan kannatteleva energia ja anna kehostasi valua kaikki ylimääräinen pois. Sinä osaat jo. Sinä olet jo valmis. Sinun ei tarvitse oppia mitään. Olet vain hetkeksi unohtanut, kuka olet.” MINNA YLIKÄRPPÄ Kävelen ihmisryhmän keskellä ja ohjaan työpajaa. Työpajaa, josta minulle oli annettu

Tutustu julkaisuun

Tyttäreni, 27-vuotias, istuu viereeni ja alkaa kertoa. Kertoa siitä, miten hänen mieleen pari päivää sitten nousi muistikuva lapsuudesta, siitä mitä 4-vuotiaana hänelle tapahtui päiväkodissa. Päiväkodin miesjohtaja oli vessassa hänen kanssaan ja mies kosketteli hänen alastonta vartaloaan lukitun oven suojassa. Tiesin oitis, että tyttäreni puhuu totta, sillä muistan, miten raastavaa häntä oli jättää päiväkotiin. Tyttäreni huusi

Tutustu julkaisuun

Tällä videolla kerron, kuinka elinympäristösi ja ihmissuhteesi vaikuttaa hyvinvointiisi. Ympäristön vaikutus hyvinvointiin on merkittävä ja viisi läheisintä ihmissuhdetta määrittävät oman kehityssuuntasi. Miten ympäristö ja ihmiset peilaavat meitä ja kuinka voimme käyttää maailmaa peilinämme ja mahdollisuutena suurempaan kasvuun ja kehitykseen?

Tutustu julkaisuun

Tällä videolla kerron henkisestä hyvinvoinnista ja siitä kuinka väsymyksestä, uupumuksesta, ahdistuksesta ja kontrollifriikkeydestä pystyy vapautumaan. Kerron myös syitä sille, miksi hyvinvointiin tähtäävät seminaarit ja tapahtumat eivät lopulta auta muuttamaan elämääsi onnellisemmaksi ja mikä on sinun todellinen elämän tehtävä. Miten ulkoinen maailma voi muuttua, kun sisäinen maailmasi muuttuu? Sekä miksi juuri nyt sinun tulisi havahtua rakkauteen?

Tutustu julkaisuun

Juttelin aikuisen poikani kanssa viikko sitten. Hän kysyi, olenko keskustellut isän kanssa siitä, miten isä kokee meidän 25 vuotta kestäneen yhdessäolon erittäin ahdistavaksi ajaksi. Vastasin, että onpa mielenkiintoista, sillä viime aikoina olen pohtinut rehellisyyttä ja totuutta. Kerroin pojalleni oman kokemukseni hänen isänsä kanssa eletystä ajasta. Minun ja entisen puolisoni tarinat kulkevat täysin erilaisina. Mikä onkaan

Tutustu julkaisuun

Elätkö kiireistä ja hektistä arkea etkä pysähdy hengittämään tietoisesti päivittäin? Tai keskitytkö hengittämiseen vain ollessasi hätätilassa, jossa sydän hakkaa, hengitys salpautuu ja ahdistus iskee? Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, joka oikein käytettynä vaikuttaa olotilaamme syvästi. Hengitys on ollut yksi omaan elämääni isoimmin vaikuttavista asioista. Tässä ”Näin parannat omaa henkistä hyvinvointiasi” -videosarjan viidennessä jaksossa keskitymme hengitykseen

Tutustu julkaisuun

Oletko koskaan miettinyt, mikä erottaa ne ihmiset, jotka onnistuvat todella muuttamaan elämänsä pysyvästi, niistä, jotka kerta toisensa jälkeen epäonnistuvat pysyvästä muutoksesta? Oman kokemukseni mukaan menestyjiä yhdistää yksi yhteinen tekijä. Tsekkaa video kuullaksesi, mikä tuo salainen resepti onnistumiseen on!

Tutustu julkaisuun

Mitä on henkinen eheys ja miten sen voi saavuttaa? Miksi meistä usein tuntuu, ettemme ole ehjiä ja kokonaisia, vaan pirstaleina ja palasina? Videolla kerron, miten omia pelkojaan voi tutkia ja miten niistä voi vapautua sekä sen, miten pelkoon vastataankin rakkaudella ja sallivuudella.

Tutustu julkaisuun

Mitä on aito ja oikea, todellinen henkinen hyvinvointi? Ja miten henkinen paskaämpäri, jota sinäkin kannat mukanasi, liittyy siihen? Voinko oikeasti saavuttaa onnellisuuden ja henkisen tasapainon ja miten sen teen? Videolla kerron sinulle vastaukset näihin kysymyksiin!

Tutustu julkaisuun

Miten ystävällisen ja kiltin naisen sisällä voisi velloa viha? Eihän se voi olla mahdollista. Ei ainakaan minussa – kunnes eräänä päivänä sen löysin. Viha oli muusinuijalla mätkitty tiiviiksi sementiksi vatsani pohjalle. Siellä se lymysi, kunnes esille pulpahti. Viha nousi itseäni kohtaan, koko paskaa maailmaa kohtaan. Miten olin antanut kohdella itseäni kaltoin? Miksi en ollut noussut

Tutustu julkaisuun

Oletko oman elämäsi Tuhkimo? Koetko ettet tule nähdyksi ja kuulluksi? Sinulta vaaditaan jatkuvasti täydellisiä suorituksia ja sinusta tuntuu, ettei kukaan näe sinua. Sinua ei kuulla, sinulle ei tulla juttelemaan – elät seinäruusun elämää. Töissä annat kaikkesi, mutta et saa vastineeksi mitään iloa. Koet itsesi uupuneeksi ja elämä on vienyt sinusta mehut. Olet kuin tuhkimo, syrjään

Tutustu julkaisuun

Miten henkisen kasvun ja itsensä kehittämisen seminaarit vaikuttavat omaan kehitykseen? Mitä merkitystä seminaareilla on? Videolla kerron omista kokemuksistani sekä suositukseni Jenniemilian AWAKE-seminaarista.

Tutustu julkaisuun

Tunnenko oikeasti itseni vai olenko tehnyt mielikuvan itsestäni toisten mielipiteiden kautta? Onko minut opetettu olemaan tällainen vai olenko vain harjoitellut olemaan tämä Teija?Minut pysäytti itsensä johtamisen valmentaja Ilkka Koppelomäen esitys  Minä Olen -messuilla pohtimaan, kuka minä oikeasti olen. Ilkka Koppelomäki oli tullut siihen tulokseen, että jokaiseen meistä vaikuttaa ympäristö ja harjoitus. Aloin pohtia tätä väitettä

Tutustu julkaisuun

Olen viime aikoina pohdiskellut ja käsitellyt ihmisten ja erityisesti itseni rikkinäisyyttä. Mitä se tarkoittaa ja kuinka yleistä se loppu peleissä on. Olen tullut siihen lopputulokseen, että meistä jokainen on jollain tapaa rikkinäinen – tai ainakin ollut. Mutta miksi näin on? Vastasyntynyt kun on kaikin puolin täysin ehjä ja viaton, jokainen voi tämän allekirjoittaa. Niin mitä

Tutustu julkaisuun

Katsoin tässä muutama päivä sitten Netflixin dokumenttielokuvan Tony Robbins: I am not your guru, joka nostatti jälleen kerran pohtimaan oman itsen motivoinnin, omien uskomusten, totuttujen kaavojen, mielen tiedostamattomien lauseiden ja omien pelkojen tiedostamisen merkitystä. Olin ennen dokumentin katsomista todella fyysisesti ja psyykkisesti väsynyt ja voimaton, selailin Netflixistä ajanvietteeksi jotain katseltavaa dokumenttia ja löysin tämän. Hetken

Tutustu julkaisuun

Olen kolme viikkoa seurustellut kivun kanssa. Olen huutanut tuskasta niin, että naapurit ovat varmaan luulleet, että sikaa tapetaan. Olen jäänyt välillä jumiin, enkä ole voinut liikkua mihinkään. Lapseni ovat käyneet kaupassa ja laittaneet ruokaa minulle. Olen ensimmäiset pari viikkoa kävellyt kyynärsauvojen kanssa neljän sentin töpöaskelia. Kehon suorassa pitäminen on ollut urakka jo muutaman minuutin jälkeen,

Tutustu julkaisuun

Joogaopettajani sanoi viimeisen joogatunnin alussa kuluneesta kaudesta keskustellessamme, että ihminen ei voi valaistua tankkaamalla valoa, vaan katsomalla omiin pimeisiin kohtiin ja tuomalla ne valoon. Tämä lause jäi kumisemaan mieleeni, koska se resonoi niin vahvasti. Samaistun tähän ajatukseen täysin. Mutta mitä se sitten käytännössä tarkoittaa, että tuo valoon pimeät kohtansa? Olin tänään Jenniemilian valmennuksen viimeisessä livepäivässä ja

Tutustu julkaisuun

Elämässäni on ollut pinnalla jo jonkin aikaa vaiva nimeltä someähky. Sinäkin saatat sellaisesta kärsiä. Sosiaalinen media on vienyt liikaa aikaa viime kuukausina ja nyt huomaan, ettei sen käyttö ole kiinnostanut ollenkaan. Siis ei yhtään. Joten olen antanut olla. Blogin Facebook- ja Instagram-sivut ovat olleet huonolla hoidolla ja blogiakin on tullut kirjoiteltua vähemmän kuin kesällä. Puhumattakaan

Tutustu julkaisuun

Elämän virtaan hyppääminen, siinä kulkeminen. Mitä se oikein tarkoittaa? Kuinka elämän flow-tilan voi saavuttaa? Ehdottoman iloisia uutisia juuri sinulle – se on mahdollista saavuttaa, ihan jokaisen. Ainoa hinta sille on, että sinun täytyy hypätä virtaan mukaan aina uudelleen ja uudelleen. Päästää irti kontrollista ja syyllisyydestä, kaikista rajoittavista tekijöistä ja pudottautua, vaikkei tietäisi mitä tuleman pitää.

Tutustu julkaisuun

Neljäntenä askeleena henkisen kehityksen polulla esittelen teeman ”Kuka minä olen?”. Jos sinä et määrittelisi itseäsi ulkopuolisten asioiden, kuten ammatin tai arvonimien kautta, kuka sinä silloin olisit? Jos sinulta vietäisiin kaikki ulkoiset saadut ja antaisut tittelit, miten esittelisit itsesi?

Tutustu julkaisuun

Usein henkisyyteen liittyvissä puheissa ja teksteissä mainitaan ajan harha. Mitä tämä tarkoittaa? Ajan harha on harha, jonka me jokainen ihminen omaamme miettiessämme mennyttä tai tulevaa. Mutta miksi niiden ajattelua kutsutaan harhaksi? Joksikin vääryydeksi tai kuvitelmaksi? Eikö niin, että sitähän se nimenomaan on. Mennyt on muistoja ja tuleva on mielikuvaa, haaveilua. Harhan vastakohta on se mikä

Tutustu julkaisuun

Miksi mikään ei riitä minulle? Miksi vaadin itseltäni täydellisyyttä? Tiedän, että olen riittävän hyvä, mutta mieleni vaatii minua aina huippusuorituksiin. Kun en yltä supersuoritukseen, olen mieleni mielestä ihan paska. Yritän tyynnyttää mieltäni sanomalla sille, ettei ole mitään hätää. Vedän itseni kerta toisensa jälkeen vessanpytystä alas, kun pienikin viite siitä, etten riitä, saapuu ilmaan. Sukellan sinne

Tutustu julkaisuun

Mistä aloitan oman henkisen hyvinvointini parantamisen?Mitä kiitollisuuden kokeminen on ja miksi siitä on hyötyä?Kiitollisuuden tietoinen kokeminen tuo elämääsi aitoa onnellisuutta ja on tehokas tapa kääntää negatiivisuutta positiivisuudeksi. Tämä on toinen konkreettinen askel kohti parempaa henkistä hyvinvointia. Oletko valmis ottamaan sen?    

Tutustu julkaisuun

Kesäkuulumisia ja kesällä tapahtuneita oivalluksia yhteisen videon merkeissä! Miten Minna on selvinnyt uupumuksesta ja kuinka Teijan kesä on mennyt joutenolosta nauttien?

Tutustu julkaisuun

Hapuilevat ensiaskeleetKuten Minna totesi blogissaan, ensiaskeleen ottaminen on se kaikista vaikein – aivan kaikessa. Kummallista, etten niin lähellä olevaa sisäistä viisautta löytänyt sitten millään. Onnellisuutta etsin itseni ulkopuolelta epätoivoisesti.Olin täydellinen huijari 12 vuotta, eniten itselleni, mutta myös muille. Elin täysin omaa sydäntäni vastaan pitkään. Sydämeni yritti herättää minua löytämään rakkauden itseäni kohtaan, mutta minä vain

Tutustu julkaisuun

Sanotaan, että kaikessa muutoksessa ensiaskel vie suurimman energian koko muutokseen tarvittavasta energiamäärästä itsessään. Kuten raketin lähettäminen avaruuteen – se energiamäärä, joka tarvitaan raketin nostamiseen irti maasta, on valtava, mutta avaruuteen päästyään raketti kulkee siellä vaivatta. Yleensäkin, kaikessa tekemisessä se ensiaskel, aloittaminen, on kaikista vaivalloisinta. Ainakin minulla näin on. Kotitöiden tai vaikkapa joogan aloittaminen on se vaivalloisin

Tutustu julkaisuun

Tuntuu uskomattomalta, että oikeasti voisin saada elämääni kaiken sen, mitä toivon. Pelkkä ajatus tuntuu naurettavalta – kuitenkin uskon niin, ihan tosissani. Tiedän, että kun olen valmis vastaanottamaan, elämääni saapuu toivomani – henkinen työ, runsaus, yltäkylläisyys, arvostus ja kunnioitus sekä onnellinen parisuhde. Miksei minulla sitten ole jo kaikkea luettelemaani?

Tutustu julkaisuun

Osaisikohan joku vastata minulle otsikon kysymykseen? Koska itse en tätä oikein ymmärrä. ”Ne on niitä asioita, jotka pidetään itsellään” pohti mummo, kun aiheesta juttelimme hetki sitten vierekkäin maatessamme. Niinpä – mutta miksi niin monet ajattelevat näin? Itse puolestaan kuuluun nimenomaan siihen kategoriaan, joka aidosti kysyttäessä kertoo kyllä kaiken. Niin hyvät kuin huonotkin asiat. Tunteeni. Mutta

Tutustu julkaisuun

Minulla on ilmeisesti hiukan erilainen aikakäsitys kuin valtaosalla muista ihmisistä. Olen päätynyt ajattelemaan näin, koska olen monien eri henkilöiden kanssa keskustellut aiheesta ja he eivät ole kokeneet samaa. Normaalisti ihmisillä siis mitä ilmeisemmin on aika vahvasti lineaarinen käsitys ajankulusta, kun taas itselläni se on sidoksissa todella vahvasti paikkaan. Toki siis yhdessä paikassa ollessani aikani kuluu

Tutustu julkaisuun

Matkalla mielenrauhaan -blogin toinen kirjoittaja Teija kertoo äitinä olon oivalluksista.  

Tutustu julkaisuun

Miten saan ystäväni irti narsistisesta suhteesta? Tämän asian kanssa olen paininut ja kiukunnut. Minusta on kamala katsella, kun ystäväni antaa kohdella itseään huonosti ja syyllisyyden piinaamana suostuu tekemään kaikkea maan ja taivaan väliltä, jotta saa narsistisen henkilön tyyntymään. Olen yrittänyt saada syyllistyvän ystäväni näkemään tilanteen todellisuuden, mutta turhaan. Syyllisyys on niin voimakas, että se pakottaa

Tutustu julkaisuun

Minuun sattuu. Tähän vatsan ja rinnan alueelle. Tajuan, että en ole onnellinen. En missään. Me ihmiset perustamme onnemme ja elämämme ehdollistumiin. Asetamme onnellemme ehtoja. Sitten kun sitä ja tätä, olen onnellinen. Mutta karu tosiasia on se, että se onni ei tule näiden ulkoisten asioiden mukana. Ikinä. Tai tulee se hetkeksi, mutta sen hetken jälkeen tulee

Tutustu julkaisuun